Vitamin C 500 mg

Аскорбиновата киселина (витамин С) е водоразтворим донор на електрони, участващ като кофактор в поне 15 ензиматични реакции, най-критично пролил и лизил хидроксилазите, хидроксилиращи проколагенните вериги — задължителна стъпка за образуване на тройна спирала и стабилност на колагеновите фибрили. Като основен антиоксидант на водната фаза в човешката плазма, аскорбатът неутрализира супероксид, хидроксилни радикали и синглетен кислород, и регенерира липофилния витамин Е от радикалната му форма. Мета-анализи на рандомизирани проучвания потвърждават, че добавките с витамин С намаляват продължителността на настинки с 8% при възрастни и 14% при деца. Дозата от 500 mg представлява оптималния бионаличен диапазон, тъй като ефективността на абсорбция значително намалява над 1 g.